09.01.07

Новогодние праздники ударили не только по кошелькам, но и по желудкам уральцев. Более 80% жителей Челябинской области за последние 10 дней прибавили в весе. Теперь большинство поправившихся – в основном представительницы прекрасной половины человечества – пытаются вернуть прежнюю форму при помощи резкого снижения количества потребляемой пищи.

Как сообщили специалисты областного центра медпрофилактики, отказ от пищи, к которой привык за две недели организм, должен быть постепенным, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Организм уже испытал один стресс в виде жирных блюд и бесконечных салатов с майонезом. Теперь у подавляющего большинства южноуральцев печень работает с перегрузкой, а поджелудочная железа находится на грани «истерики», перерабатывая жиры и углеводы. Кроме того, подтачивают и без того ослабленных людей продукты расщепления алкоголя. Плюс ко всему, организм потратил весь витаминный запас, сделанный осенью, на нейтрализацию токсинов и шлаков, образовавшихся из-за безудержного потребления алкоголя, жирной и острой пищи.

Поэтому специалисты советуют перейти на 5-разовое питание, есть часто, но мало. Больше пить подкисленной жидкости, например, чая с лимоном и зеленого чая, которой способствует расщеплению накопившегося в организме жира. Стоит сократить и потребление соли. Кроме того, специалисты считают не лишним «почистить» организм активированным углем или голубой глиной, есть как можно больше сырых овощей, особенно капусты, моркови и свеклы, почаще употреблять каши – овсяную и гречневую. Можно провести витаминную атаку: так как продукты распада алкоголя и никотин «съедают» витамин С, повышенные дозы аскорбиновой кислоты – 4-5 драже можно принимать до четырех раз в день после еды в течение недели. Рекомендуются и поливитамины или витаминно-минеральные комплексы.

А воду можно и нужно употреблять в неограниченном количестве.

9 января 2007 10:49 | Новый Регион